Step.1
まずは、ヒアリング。お体の状態や動きの癖、カラダの歪み等を把握し、改善したいところやご要望を聞かせていただきます。
About PONOAH
初めての方へ
当ピラティス教室PONOAHでは、初回に1対1の体験パーソナルレッスン【通常6,600円→5,000円(税込)】を受けていただいております。
お体の状態や癖、歪み等を把握し、その方の性格にも合った最適なトレーニング方法をご提案させていただきます。その後の継続レッスンをご希望の場合は、グループレッスンかパーソナルトレーニング［オンライン・対面（熊本）］をお選びいただけます。
【毎月のレッスンスケジュールについて】
レッスンスケジュールはインスタと公式LINEで毎月配信しておりますので、タイムリーな情報をご確認ください。
【初回体験へのお問い合わせについて】
初回体験レッスンは、オンライン受講、または熊本在住の方は対面での受講も可能です。 お問い合わせ・お申し込み方法は、公式LINEにご登録の上「初回レッスン希望」とメッセージください。［ID検索：rrw8760b］
初回・体験レッスンの流れ
オンライン・対面（熊本）
Step.2
ヒアリングの次に、その方の状態に合わせて、筋肉が固くなっていたり、痛みの出ている箇所を中心にカラダ緩めるための「リリース方法」をお伝えします。
※対面のみ手技による施術を行う事があります。
Step.3
次に、ローラーかテニスボールを使い、さらに緩め、ほぐしていきます。そうすることで、カラダ（筋肉や筋、骨など）の位置が正しい場所に戻り、効果的に筋力アップを見込めたり、怪我をしにくい状態をつくります。
Step.4
カラダがしっかりと緩み、整ったところで、その人の症状や要望に合ったエクササイズやストレッチを一緒に行います。
Step.5
さらに、自宅で続けて取り組んでいただきたいトレーニング方法をお伝えします。
Step.6
最後は立って全体のバランスを整えて終了です。きっと、じわっと汗をかき、ほどよい疲れはあるものの、カラダの痛みがほぐれ、フワッと軽くなっているはずです。
お問い合わせ
Contact
【1】PONOAHの公式LINEにお友だち登録をします。
【2】個別メッセージで以下の内容をお送りください。
【お名前・「初回レッスン希望」と記載・ご希望日時 (第1～第3希望まで)】
※ご質問やご相談だけでも大丈夫です。
【3】担当者よりお返事いたします。
【4】初回レッスンまでにご質問などがあれば、お気軽にLINEメッセージをお送りください。
