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カラダの使い方が学べるピラティス
私が足にこだわる理由
ピラティスとヨガの違い
自分の望みに素直に従う

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2021年7月
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ブログ

satopilates

【足から整えるピラティス】
【足からを大切にする理由】
⁡
足は人間の土台です🦶
⁡
土台が崩れていたら…
⁡
骨盤を整えても
背骨や肩を整えても
⁡
歩き出したら《足の歪み》に合わせて
全身が元の歪みに戻ってしまいます🥺
⁡
まずは土台である《足》を整え使えるように🍀
⁡
『土踏まずはありますか？』
『爪は天井を向いてますか？』
⁡
自分の足を観察してみましょ✨🦶✨
⁡
歯磨きをするように
毎日《足》のリリース&トレーニングを
習慣に✨
⁡
⁡
今の硬さを取り除き
カラダの使い方(動き方)を練習する
ピラティス教室
⁡
開催場所
𓇼熊本市西区二本木
《足とインソール専門店O-support 》
@o_support_insole_kumamoto
⁡
𓇼山鹿市鹿校通
《エステサロンwing》
@wing030301
⁡
⁡
꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳
PONOAHでは
重力に負けないように
綺麗な姿勢と綺麗な動き方を意識して
《一生元気に動ける体を自分でつくる》
ことを目指します•ᴥ•
⁡
体の土台『足』から整え
《重力に負けないカラダと軽やかなココロをつくる》
⁡
やりたい事をして・行きたい所に行き
食べたい物を食べ・着たい服を着る
⁡
自分のココロに正直に行動するため
重力に負けないカラダと軽やかなココロを
ピラティスでつくる
⁡
⁡
目指す所は
ご自身のカラダを自分で知り
必要なケアやトレーニングを
無理なくコツコツ続ける事ができる
習慣づくり
⁡
《カラダを軽やかに、そして人生を豊かに生きるために》
⁡
ちょこっとピラティスを
毎日の習慣に取り入れ
日常の動作が運動になる
カラダの使い方を身につけ
一生元気に動けるカラダに変化する
⁡
⁡
#ピラティス#crownepilates®︎#ピラティス熊本#ピラティス山鹿#マシンピラティス#オンラインピラティス#足から体を整える#足ケア#Ｏ脚X脚#セルフケア#自分で体を整える#綺麗な体作り#柔らかい体#真っ直ぐな脚作り#熊本駅#熊本市西区#アミュプラザ熊本#ボディメイク#インディバ

【足から整えるピラティス】 ⁡ 足か

【足から整えるピラティス】
⁡
足からを大切にする理由
⁡
足の役割
・立つ/歩く
⁡
毎日、何千何万歩と足で歩きます。
その足が整っていなかったら…
体のどこかに負担がかかってしまう😢
⁡
毎日の活動をするだけで体を痛めてしまうかも
⁡
足から整えるピラティスでは
毎日行う『歩行』を
負担なく行える体を目指します！
⁡
そのために
自分に必要なケアやトレーニングを知り
まずは、《足の基礎》を作ります🦶
⁡
足の基礎ができてきたら
ピラティスのエクササイズで使い方を練習し
日常の『歩行』に繋げていく🚶
⁡
《自分の足が上手く使えてるのか？》
《毎日の歩行が上手くできているのか？》
⁡
まずはチェックしにいらしてください🍀
⁡
⁡
今の硬さを取り除き
カラダの使い方(動き方)を練習する
ピラティス教室
⁡
開催場所
𓇼熊本市西区二本木
《足とインソール専門店O-support 》
@o_support_insole_kumamoto
⁡
𓇼山鹿市鹿校通
《エステサロンwing》
@wing030301
⁡
꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳
ポノア(PONOAH)では
重力に負けないように
綺麗な姿勢と綺麗な動き方を意識して
《一生元気に動ける体を自分でつくる》
ことを目指します•ᴥ•
⁡
体の土台『足』から整え
《重力に負けないカラダと軽やかなココロをつくる》
⁡
やりたい事をして・行きたい所に行き
食べたい物を食べ・着たい服を着る
⁡
自分のココロに正直に行動するため
重力に負けないカラダと軽やかなココロを
ピラティスでつくる
⁡
⁡

ご自身のカラダを自分で知り
必要なケアやトレーニングを
無理なくコツコツ続ける事ができる
習慣づくり
⁡
《カラダを軽やかに、そして人生を豊かに生きるために》
⁡
ちょこっとピラティスを
毎日の習慣に取り入れ
日常の動作が運動になる
カラダの使い方を身につけ
一生元気に動けるカラダに変化する
⁡
⁡
#ピラティス#crownepilates®︎#ピラティス熊本#ピラティス山鹿#マシンピラティス#オンラインピラティス#足から体を整える#足ケア#Ｏ脚X脚#セルフケア#自分で体を整える#綺麗な体作り#柔らかい体#真っ直ぐな脚作り#熊本駅#熊本市西区#アミュプラザ熊本#ボディメイク#インディバ

⁡
【5月ピラティススケジュール】
⁡
4月もご参加ありがとうございました😊
⁡
『動き方が分かると嬉しい♡』
『体が疲れない！仕事・子育てと1日体力が持つようになった♡』
『体に優しく動く事を意識出来るようになった♡』
⁡
先月もお客さまの変化をお聞きできました。
ありがとうございます😊
⁡
ピラティスレッスンでは、レッスン中だけでなく
⚫︎毎日の体リセット方法
⚫︎お家でできるエクササイズ
⚫︎日常の動きで注意する所
などなどお伝えしています😊
⁡
《一生共にする体を大切にする♡》
⁡
5月もどうぞ宜しくお願いいたします✨
⁡
《お知らせ》
⁡
◆水曜日マシンレッスン
《3日》10:00〜11:00
《17・31日》13:00〜14:00
《10・24日》12:30〜13:30
開催時間が変わります♪
⁡
◆オンラインレッスン
月曜日20:00〜(5/1.8.15.22)
水曜日10:00〜(5/10.17.24.31)
金曜日20:30〜(5/12.19.26.6/2)
土曜日9:00〜(5/13.20.27.6/3)
⁡
𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷
⁡
【小指🦶が使えないと肩こりになる？！】
⁡
どんなに肩周りの筋肉を緩めても
肩こりが、なかなか良くならない方は
もしかすると、小指が使えていない事が
原因かもしれません😣
⁡
体の土台《足》が整うことは
その上にあるお膝や骨盤、背骨の配列に影響します✨
⁡
《足から整える》ピラティスで
⁡
いつまでも痛みなく
元気に動ける体作りを始めませんか？
⁡
まずはご自身の体のチェックをしに
いらしてください🍀
⁡
【熊本市西区スタジオ】
@o_support_insole_kumamoto
⁡
《料金のご案内》
◆チケット10枚¥20,000(6ヶ月有効)
⁡
▪️マットピラティス(定員5名様)
⚫︎チケット1枚
⚫︎単発¥2,500
⚫︎体験¥2,000
⁡
▪️マシンピラティス(定員2名様)
⚫︎チケット2枚
⚫︎単発¥4,500
⚫︎体験¥3,000
⁡
▪️パーソナルトレーニング
⚫︎チケット3枚
⚫︎単発¥6,600
⚫︎体験¥3,300
⁡
【山鹿スタジオ】
@wing030301
⁡
▪️マットピラティス(定員5名様)
⚫︎2回目以降¥2,500
⚫︎体験¥3,300
⁡
【オンラインピラティス】
⚫︎月4回¥3,000
⚫︎受け放題¥5,000
꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳
⁡
ピラティスPONOAHでは
重力に負けないように
綺麗な姿勢と綺麗な動き方を意識して
《日常の動作が運動になる》カラダづくりを
目指します•ᴥ•
⁡
体の土台『足』から整え
《重力に負けないカラダと軽やかなココロをつくる》
⁡
やりたい事をして・行きたい所に行き
食べたい物を食べ・着たい服を着る
⁡
自分のココロに正直に行動するため
重力に負けないカラダと軽やかなココロを
ピラティスでつくる
⁡
⁡
目指す所は
ご自身のカラダを自分で知り
必要なケアやトレーニングを
無理なくコツコツ続ける事ができる
習慣づくり
⁡
《カラダを軽やかに、そして人生を豊かに生きるために》
⁡
ちょこっとピラティスを
毎日の習慣に取り入れ
日常の動作が運動になる
カラダの使い方を身につけ
一生元気に動けるカラダに変化する
⁡
#ピラティス#crownepilates®︎#ピラティス熊本#ピラティス山鹿#マシンピラティス#オンラインピラティス#足から体を整える#足ケア#Ｏ脚X脚#セルフケア#自分で体を整える#綺麗な体作り#柔らかい体#真っ直ぐな脚作り#熊本駅#熊本市西区#アミュプラザ熊本#ボディメイク#インディバ

⁡
【5月山鹿ピラティスレッスン】
⁡
ピラティスレッスンでご自身の体の状態を知り
必要なセルフケアやトレーニングを
無理なく続ける事で体は快適に変化します✨
⁡
自分の体に何をすれば良いのか？
どんな使い方をすれば良いのか？
⁡
《無理なく自分のできる範囲でコツコツ》
⁡
これから一生共にする体を
⚫︎痛みなく快適に動ける状態を保つため
⚫︎健康に美しい状態に保つため
⁡
今からケア始めませんか？？
⁡
𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮
⁡
5月も宜しくお願い致します🍁
——————————————
エステサロンwingさんでは
インディバという、高周波温熱マシンを使い
体を深部から温める事ができます！
(細胞レベルで温める事が可能です)
⁡
体が温まると、血流・リンパの流れが良くなり
代謝が上がります！
★代謝が上がる＝柔らかく痩せやすい体へ
⁡
インディバ後にピラティスをされる方も多く
《インディバ＋ピラティス》で体により良い
効果があらわれておられます✨
⁡
⚫︎体重が1キロ減少
⚫︎芯から体が温まり、汗をかきやすい
⚫︎体が柔らかくなり動きやすい
等
⁡
インディバで体を緩め、ピラティスで歪まない
軸の通った体づくりを行う！！
⁡
体験もお待ちしております✨
⁡
—————————————
足から整えるピラティスで
重力に負けない
《軽やかなカラダをつくる》
⁡
やりたい事をして・行きたい所に行き
食べたい物を食べ・着たい服を着る
⁡
自分のココロに正直に行動するため
軽やかなカラダとココロをピラティスでつくる
⁡
⁡
目指す所は
ご自身のカラダを自分で知り
必要なケアやトレーニングを
無理なくコツコツ続ける事ができる
習慣づくり
⁡
そして、日常の動作が運動になる
カラダの使い方を身につけ
一生元気に動けるカラダに変化し
⁡
《自分の望むカラダを手に入れる》
⁡
⁡
そんな想いでレッスンを行っていきます。
⁡
初めての方でも安心してご参加いただけます★
⁡
⁡
#ピラティス#ピラティス熊本#ピラティス山鹿#マシンピラティス#リフォーマー#オンラインピラティス#足から体を整える#足ピラ#足ケア#Ｏ脚X脚#セルフ整体#セルフケア#自分で体を整える#綺麗な体作り#柔らかい体#太りにくい体作り#真っ直ぐな脚作り#熊本駅#熊本市西区#アミュプラザ熊本#山鹿#インディバ

【自分の体をコントロール】 ⁡ 腹筋

【自分の体をコントロール】
⁡
腹筋だけを意識すると反動がおきる…
もっと滑らかに、もっと気持ちよく動きたい

⁡
腕の方向性や肩甲骨の位置
骨盤底筋の引き上げる強さなどなど
⁡
体のあらゆる所に意識を向け
ベストな状態へ《コントロール》する
⁡
日々のコンディションによって
上手くできたり・できなかったり
⁡
毎日、自分のベストに体を調整できたら
毎日、快適な心と体でい続けられるのだろう🤔
⁡
《自分の体をコントロールできるように🍀》
⁡
⁡
今の硬さを取り除き
カラダの使い方(動き方)を練習する
ピラティス教室
⁡
開催場所
𓇼熊本市西区二本木
《足とインソール専門店O-support 》
@o_support_insole_kumamoto
⁡
𓇼山鹿市鹿校通
《エステサロンwing》
@wing030301
⁡
꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳
ピラティスPONOAHでは
重力に負けないように
綺麗な姿勢と綺麗な動き方を意識して
《日常の動作が運動になる》カラダづくりを
目指します•ᴥ•
⁡
体の土台『足』から整え
《重力に負けないカラダと軽やかなココロをつくる》
⁡
やりたい事をして・行きたい所に行き
食べたい物を食べ・着たい服を着る
⁡
自分のココロに正直に行動するため
重力に負けないカラダと軽やかなココロを
ピラティスでつくる
⁡
⁡
目指す所は
ご自身のカラダを自分で知り
必要なケアやトレーニングを
無理なくコツコツ続ける事ができる
習慣づくり
⁡
《カラダを軽やかに、そして人生を豊かに生きるために》
⁡
ちょこっとピラティスを
毎日の習慣に取り入れ
日常の動作が運動になる
カラダの使い方を身につけ
一生元気に動けるカラダに変化する
⁡
⁡
#ピラティス#crownepilates®︎#ピラティス熊本#ピラティス山鹿#マシンピラティス#オンラインピラティス#足から体を整える#足ケア#Ｏ脚X脚#セルフケア#自分で体を整える#綺麗な体作り#柔らかい体#真っ直ぐな脚作り#熊本駅#熊本市西区#アミュプラザ熊本#ボディメイク#インディバ

【ゴールデンウィークレッスンスケジュール】
⁡
4/30(日)〜5/7(日)レッスンスケジュールです。
⁡
熊本市内・山鹿市で開催

単発料金
マット¥2,500
マシン¥4,500
パーソナル¥6,600
※チケット割あり

体験も受け付けております😊
⁡
⁡
今の硬さを取り除き
カラダの使い方(動き方)を練習する
ピラティス教室
⁡
開催場所
𓇼熊本市西区二本木
《足とインソール専門店O-support 》
@o_support_insole_kumamoto
⁡
𓇼山鹿市鹿校通
《エステサロンwing》
@wing030301
⁡
⁡
꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳
ポノアでは
重力に負けないように
綺麗な姿勢と綺麗な動き方を意識して
《日常の動作が運動になる》カラダづくりを
目指します•ᴥ•

《一生元気に動ける体を自分で作る》
⁡
体の土台『足』から整え
《重力に負けないカラダと軽やかなココロをつくる》
⁡
やりたい事をして・行きたい所に行き
食べたい物を食べ・着たい服を着る
⁡
自分のココロに正直に行動するため
重力に負けないカラダと軽やかなココロを
ピラティスでつくる
⁡
⁡
目指す所は
ご自身のカラダを自分で知り
必要なケアやトレーニングを
無理なくコツコツ続ける事ができる
習慣づくり
⁡
《カラダを軽やかに、そして人生を豊かに生きるために》
⁡
ちょこっとピラティスを
毎日の習慣に取り入れ
日常の動作が運動になる
カラダの使い方を身につけ
一生元気に動けるカラダに変化する
⁡
⁡
#ピラティス#crownepilates®︎#ピラティス熊本#ピラティス山鹿#マシンピラティス#オンラインピラティス#足から体を整える#足ケア#Ｏ脚X脚#セルフケア#自分で体を整える#綺麗な体作り#柔らかい体#真っ直ぐな脚作り#熊本駅#熊本市西区#アミュプラザ熊本#ボディメイク#インディバ

【やんばる国立公園・大石林山】沖縄日記②
.
#熱帯カルスト地形
この岩をみたい⛰️ってことで行った大石林山
小雨の中だったけど、行って良かった✨
岩を突き破るように生える木が凄かった🌲
生命力の強さ！！
.
.
巨大なガジュマルの迫力も凄い！！
しかし、写真に迫力をおさめきれなかった📷😢
.
.
#大石林山
#沖縄

【慶良間諸島スキューバー】
.
久しぶりのスキューバー
海の中は落ち着く
自分の呼吸の音以外何も聞こえない…
.
スキューバーダイビングしに行こうの誘いに
『行こう！』とすぐ乗ってくれる友人達に感謝♡
.
.
沖縄行ったらまた潜りに行こう🤿
.
お世話になりました✨
@yuchun0178
@deevaoceanfield_naha_taka
@deeva_oceanfield
.
.
#スキューバーダイビング
#那覇
#慶良間諸島

⁡
【4月ピラティススケジュール】
⁡
3月もご参加ありがとうございます😊
⁡
寒暖差で体調崩されていませんか？
寒かったり暖かかったり
体がビックリしちゃいますね😱
⁡
そんな時は
お風呂にゆっくり浸かったり
好きな事でリラックスしたり
軽く体を動かしたり
(↑優しめのピラティスおススメです)
⁡
好きな事をして自律神経を整えましょ✨
⁡
4月もどうぞ宜しくお願いいたします✨
⁡
⁡
《お知らせ》
◆4/13(木)〜17(月)全てのレッスンお休みいたします🙇‍♀️
◆4/29(土)10:30〜マシンピラティスお休みです。
⁡
◆水曜日マシンレッスン
《5・19日》13:00〜14:00
《12・26日》12:30〜13:30
開催時間が変わります♪
⁡
◆オンラインレッスン
月曜日20:00〜(4/3.10.17.24)
水曜日10:00〜(3/29.4/5.12.19)
金曜日20:30〜(4/7.21.28.5/5)
土曜日9:00〜(4/1.8.22.5/6)
⁡
𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷
⁡
【日本人の9割方は《足》が崩れている？！】
⁡
体の土台《足》が整うことは
その上にあるお膝や骨盤、背骨の配列に影響します✨
⁡
《足から整える》ピラティスで
⁡
いつまでも痛みなく
元気に動ける体作りを始めませんか？
⁡
まずはご自身の体のチェックをしに
いらしてください🍀
⁡
【熊本市西区スタジオ】
@o_support_insole_kumamoto
⁡
《料金のご案内》
◆チケット10枚¥20,000(6ヶ月有効)
⁡
▪️マットピラティス(定員5名様)
⚫︎チケット1枚
⚫︎単発¥2,500
⚫︎体験¥2,000
⁡
▪️マシンピラティス(定員2名様)
⚫︎チケット2枚
⚫︎単発¥4,500
⚫︎体験¥3,000
⁡
▪️パーソナルトレーニング
⚫︎チケット3枚
⚫︎単発¥6,600
⚫︎体験¥3,300
⁡
【山鹿スタジオ】
@wing030301
⁡
▪️マットピラティス(定員5名様)
⚫︎2回目以降¥2,500
⚫︎体験¥3,300
⁡
【オンラインピラティス】
⚫︎月4回¥3,000
⚫︎受け放題¥5,000
꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳
⁡
ピラティスPONOAHでは
重力に負けないように
綺麗な姿勢と綺麗な動き方を意識して
《日常の動作が運動になる》カラダづくりを
目指します•ᴥ•
⁡
体の土台『足』から整え
《重力に負けないカラダと軽やかなココロをつくる》
⁡
やりたい事をして・行きたい所に行き
食べたい物を食べ・着たい服を着る
⁡
自分のココロに正直に行動するため
重力に負けないカラダと軽やかなココロを
ピラティスでつくる
⁡
⁡
目指す所は
ご自身のカラダを自分で知り
必要なケアやトレーニングを
無理なくコツコツ続ける事ができる
習慣づくり
⁡
《カラダを軽やかに、そして人生を豊かに生きるために》
⁡
ちょこっとピラティスを
毎日の習慣に取り入れ
日常の動作が運動になる
カラダの使い方を身につけ
一生元気に動けるカラダに変化する
⁡
#ピラティス#crownepilates®︎#ピラティス熊本#ピラティス山鹿#マシンピラティス#オンラインピラティス#足から体を整える#足ケア#Ｏ脚X脚#セルフケア#自分で体を整える#綺麗な体作り#柔らかい体#真っ直ぐな脚作り#熊本駅#熊本市西区#アミュプラザ熊本#ボディメイク#インディバ

satopilates

【足から整えるピラティス】
【足からを大切にする理由】
⁡
足は人間の土台です🦶
⁡
土台が崩れていたら…
⁡
骨盤を整えても
背骨や肩を整えても
⁡
歩き出したら《足の歪み》に合わせて
全身が元の歪みに戻ってしまいます🥺
⁡
まずは土台である《足》を整え使えるように🍀
⁡
『土踏まずはありますか？』
『爪は天井を向いてますか？』
⁡
自分の足を観察してみましょ✨🦶✨
⁡
歯磨きをするように
毎日《足》のリリース&トレーニングを
習慣に✨
⁡
⁡
今の硬さを取り除き
カラダの使い方(動き方)を練習する
ピラティス教室
⁡
開催場所
𓇼熊本市西区二本木
《足とインソール専門店O-support 》
@o_support_insole_kumamoto
⁡
𓇼山鹿市鹿校通
《エステサロンwing》
@wing030301
⁡
⁡
꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳
PONOAHでは
重力に負けないように
綺麗な姿勢と綺麗な動き方を意識して
《一生元気に動ける体を自分でつくる》
ことを目指します•ᴥ•
⁡
体の土台『足』から整え
《重力に負けないカラダと軽やかなココロをつくる》
⁡
やりたい事をして・行きたい所に行き
食べたい物を食べ・着たい服を着る
⁡
自分のココロに正直に行動するため
重力に負けないカラダと軽やかなココロを
ピラティスでつくる
⁡
⁡
目指す所は
ご自身のカラダを自分で知り
必要なケアやトレーニングを
無理なくコツコツ続ける事ができる
習慣づくり
⁡
《カラダを軽やかに、そして人生を豊かに生きるために》
⁡
ちょこっとピラティスを
毎日の習慣に取り入れ
日常の動作が運動になる
カラダの使い方を身につけ
一生元気に動けるカラダに変化する
⁡
⁡
#ピラティス#crownepilates®︎#ピラティス熊本#ピラティス山鹿#マシンピラティス#オンラインピラティス#足から体を整える#足ケア#Ｏ脚X脚#セルフケア#自分で体を整える#綺麗な体作り#柔らかい体#真っ直ぐな脚作り#熊本駅#熊本市西区#アミュプラザ熊本#ボディメイク#インディバ

【足から整えるピラティス】 ⁡ 足か

【足から整えるピラティス】
⁡
足からを大切にする理由
⁡
足の役割
・立つ/歩く
⁡
毎日、何千何万歩と足で歩きます。
その足が整っていなかったら…
体のどこかに負担がかかってしまう😢
⁡
毎日の活動をするだけで体を痛めてしまうかも
⁡
足から整えるピラティスでは
毎日行う『歩行』を
負担なく行える体を目指します！
⁡
そのために
自分に必要なケアやトレーニングを知り
まずは、《足の基礎》を作ります🦶
⁡
足の基礎ができてきたら
ピラティスのエクササイズで使い方を練習し
日常の『歩行』に繋げていく🚶
⁡
《自分の足が上手く使えてるのか？》
《毎日の歩行が上手くできているのか？》
⁡
まずはチェックしにいらしてください🍀
⁡
⁡
今の硬さを取り除き
カラダの使い方(動き方)を練習する
ピラティス教室
⁡
開催場所
𓇼熊本市西区二本木
《足とインソール専門店O-support 》
@o_support_insole_kumamoto
⁡
𓇼山鹿市鹿校通
《エステサロンwing》
@wing030301
⁡
꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳
ポノア(PONOAH)では
重力に負けないように
綺麗な姿勢と綺麗な動き方を意識して
《一生元気に動ける体を自分でつくる》
ことを目指します•ᴥ•
⁡
体の土台『足』から整え
《重力に負けないカラダと軽やかなココロをつくる》
⁡
やりたい事をして・行きたい所に行き
食べたい物を食べ・着たい服を着る
⁡
自分のココロに正直に行動するため
重力に負けないカラダと軽やかなココロを
ピラティスでつくる
⁡
⁡

ご自身のカラダを自分で知り
必要なケアやトレーニングを
無理なくコツコツ続ける事ができる
習慣づくり
⁡
《カラダを軽やかに、そして人生を豊かに生きるために》
⁡
ちょこっとピラティスを
毎日の習慣に取り入れ
日常の動作が運動になる
カラダの使い方を身につけ
一生元気に動けるカラダに変化する
⁡
⁡
#ピラティス#crownepilates®︎#ピラティス熊本#ピラティス山鹿#マシンピラティス#オンラインピラティス#足から体を整える#足ケア#Ｏ脚X脚#セルフケア#自分で体を整える#綺麗な体作り#柔らかい体#真っ直ぐな脚作り#熊本駅#熊本市西区#アミュプラザ熊本#ボディメイク#インディバ

⁡
【5月ピラティススケジュール】
⁡
4月もご参加ありがとうございました😊
⁡
『動き方が分かると嬉しい♡』
『体が疲れない！仕事・子育てと1日体力が持つようになった♡』
『体に優しく動く事を意識出来るようになった♡』
⁡
先月もお客さまの変化をお聞きできました。
ありがとうございます😊
⁡
ピラティスレッスンでは、レッスン中だけでなく
⚫︎毎日の体リセット方法
⚫︎お家でできるエクササイズ
⚫︎日常の動きで注意する所
などなどお伝えしています😊
⁡
《一生共にする体を大切にする♡》
⁡
5月もどうぞ宜しくお願いいたします✨
⁡
《お知らせ》
⁡
◆水曜日マシンレッスン
《3日》10:00〜11:00
《17・31日》13:00〜14:00
《10・24日》12:30〜13:30
開催時間が変わります♪
⁡
◆オンラインレッスン
月曜日20:00〜(5/1.8.15.22)
水曜日10:00〜(5/10.17.24.31)
金曜日20:30〜(5/12.19.26.6/2)
土曜日9:00〜(5/13.20.27.6/3)
⁡
𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷
⁡
【小指🦶が使えないと肩こりになる？！】
⁡
どんなに肩周りの筋肉を緩めても
肩こりが、なかなか良くならない方は
もしかすると、小指が使えていない事が
原因かもしれません😣
⁡
体の土台《足》が整うことは
その上にあるお膝や骨盤、背骨の配列に影響します✨
⁡
《足から整える》ピラティスで
⁡
いつまでも痛みなく
元気に動ける体作りを始めませんか？
⁡
まずはご自身の体のチェックをしに
いらしてください🍀
⁡
【熊本市西区スタジオ】
@o_support_insole_kumamoto
⁡
《料金のご案内》
◆チケット10枚¥20,000(6ヶ月有効)
⁡
▪️マットピラティス(定員5名様)
⚫︎チケット1枚
⚫︎単発¥2,500
⚫︎体験¥2,000
⁡
▪️マシンピラティス(定員2名様)
⚫︎チケット2枚
⚫︎単発¥4,500
⚫︎体験¥3,000
⁡
▪️パーソナルトレーニング
⚫︎チケット3枚
⚫︎単発¥6,600
⚫︎体験¥3,300
⁡
【山鹿スタジオ】
@wing030301
⁡
▪️マットピラティス(定員5名様)
⚫︎2回目以降¥2,500
⚫︎体験¥3,300
⁡
【オンラインピラティス】
⚫︎月4回¥3,000
⚫︎受け放題¥5,000
꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳
⁡
ピラティスPONOAHでは
重力に負けないように
綺麗な姿勢と綺麗な動き方を意識して
《日常の動作が運動になる》カラダづくりを
目指します•ᴥ•
⁡
体の土台『足』から整え
《重力に負けないカラダと軽やかなココロをつくる》
⁡
やりたい事をして・行きたい所に行き
食べたい物を食べ・着たい服を着る
⁡
自分のココロに正直に行動するため
重力に負けないカラダと軽やかなココロを
ピラティスでつくる
⁡
⁡
目指す所は
ご自身のカラダを自分で知り
必要なケアやトレーニングを
無理なくコツコツ続ける事ができる
習慣づくり
⁡
《カラダを軽やかに、そして人生を豊かに生きるために》
⁡
ちょこっとピラティスを
毎日の習慣に取り入れ
日常の動作が運動になる
カラダの使い方を身につけ
一生元気に動けるカラダに変化する
⁡
#ピラティス#crownepilates®︎#ピラティス熊本#ピラティス山鹿#マシンピラティス#オンラインピラティス#足から体を整える#足ケア#Ｏ脚X脚#セルフケア#自分で体を整える#綺麗な体作り#柔らかい体#真っ直ぐな脚作り#熊本駅#熊本市西区#アミュプラザ熊本#ボディメイク#インディバ

⁡
【5月山鹿ピラティスレッスン】
⁡
ピラティスレッスンでご自身の体の状態を知り
必要なセルフケアやトレーニングを
無理なく続ける事で体は快適に変化します✨
⁡
自分の体に何をすれば良いのか？
どんな使い方をすれば良いのか？
⁡
《無理なく自分のできる範囲でコツコツ》
⁡
これから一生共にする体を
⚫︎痛みなく快適に動ける状態を保つため
⚫︎健康に美しい状態に保つため
⁡
今からケア始めませんか？？
⁡
𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮
⁡
5月も宜しくお願い致します🍁
——————————————
エステサロンwingさんでは
インディバという、高周波温熱マシンを使い
体を深部から温める事ができます！
(細胞レベルで温める事が可能です)
⁡
体が温まると、血流・リンパの流れが良くなり
代謝が上がります！
★代謝が上がる＝柔らかく痩せやすい体へ
⁡
インディバ後にピラティスをされる方も多く
《インディバ＋ピラティス》で体により良い
効果があらわれておられます✨
⁡
⚫︎体重が1キロ減少
⚫︎芯から体が温まり、汗をかきやすい
⚫︎体が柔らかくなり動きやすい
等
⁡
インディバで体を緩め、ピラティスで歪まない
軸の通った体づくりを行う！！
⁡
体験もお待ちしております✨
⁡
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足から整えるピラティスで
重力に負けない
《軽やかなカラダをつくる》
⁡
やりたい事をして・行きたい所に行き
食べたい物を食べ・着たい服を着る
⁡
自分のココロに正直に行動するため
軽やかなカラダとココロをピラティスでつくる
⁡
⁡
目指す所は
ご自身のカラダを自分で知り
必要なケアやトレーニングを
無理なくコツコツ続ける事ができる
習慣づくり
⁡
そして、日常の動作が運動になる
カラダの使い方を身につけ
一生元気に動けるカラダに変化し
⁡
《自分の望むカラダを手に入れる》
⁡
⁡
そんな想いでレッスンを行っていきます。
⁡
初めての方でも安心してご参加いただけます★
⁡
⁡
#ピラティス#ピラティス熊本#ピラティス山鹿#マシンピラティス#リフォーマー#オンラインピラティス#足から体を整える#足ピラ#足ケア#Ｏ脚X脚#セルフ整体#セルフケア#自分で体を整える#綺麗な体作り#柔らかい体#太りにくい体作り#真っ直ぐな脚作り#熊本駅#熊本市西区#アミュプラザ熊本#山鹿#インディバ

【自分の体をコントロール】 ⁡ 腹筋

【自分の体をコントロール】
⁡
腹筋だけを意識すると反動がおきる…
もっと滑らかに、もっと気持ちよく動きたい

⁡
腕の方向性や肩甲骨の位置
骨盤底筋の引き上げる強さなどなど
⁡
体のあらゆる所に意識を向け
ベストな状態へ《コントロール》する
⁡
日々のコンディションによって
上手くできたり・できなかったり
⁡
毎日、自分のベストに体を調整できたら
毎日、快適な心と体でい続けられるのだろう🤔
⁡
《自分の体をコントロールできるように🍀》
⁡
⁡
今の硬さを取り除き
カラダの使い方(動き方)を練習する
ピラティス教室
⁡
開催場所
𓇼熊本市西区二本木
《足とインソール専門店O-support 》
@o_support_insole_kumamoto
⁡
𓇼山鹿市鹿校通
《エステサロンwing》
@wing030301
⁡
꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳
ピラティスPONOAHでは
重力に負けないように
綺麗な姿勢と綺麗な動き方を意識して
《日常の動作が運動になる》カラダづくりを
目指します•ᴥ•
⁡
体の土台『足』から整え
《重力に負けないカラダと軽やかなココロをつくる》
⁡
やりたい事をして・行きたい所に行き
食べたい物を食べ・着たい服を着る
⁡
自分のココロに正直に行動するため
重力に負けないカラダと軽やかなココロを
ピラティスでつくる
⁡
⁡
目指す所は
ご自身のカラダを自分で知り
必要なケアやトレーニングを
無理なくコツコツ続ける事ができる
習慣づくり
⁡
《カラダを軽やかに、そして人生を豊かに生きるために》
⁡
ちょこっとピラティスを
毎日の習慣に取り入れ
日常の動作が運動になる
カラダの使い方を身につけ
一生元気に動けるカラダに変化する
⁡
⁡
#ピラティス#crownepilates®︎#ピラティス熊本#ピラティス山鹿#マシンピラティス#オンラインピラティス#足から体を整える#足ケア#Ｏ脚X脚#セルフケア#自分で体を整える#綺麗な体作り#柔らかい体#真っ直ぐな脚作り#熊本駅#熊本市西区#アミュプラザ熊本#ボディメイク#インディバ

【ゴールデンウィークレッスンスケジュール】
⁡
4/30(日)〜5/7(日)レッスンスケジュールです。
⁡
熊本市内・山鹿市で開催

単発料金
マット¥2,500
マシン¥4,500
パーソナル¥6,600
※チケット割あり

体験も受け付けております😊
⁡
⁡
今の硬さを取り除き
カラダの使い方(動き方)を練習する
ピラティス教室
⁡
開催場所
𓇼熊本市西区二本木
《足とインソール専門店O-support 》
@o_support_insole_kumamoto
⁡
𓇼山鹿市鹿校通
《エステサロンwing》
@wing030301
⁡
⁡
꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳
ポノアでは
重力に負けないように
綺麗な姿勢と綺麗な動き方を意識して
《日常の動作が運動になる》カラダづくりを
目指します•ᴥ•

《一生元気に動ける体を自分で作る》
⁡
体の土台『足』から整え
《重力に負けないカラダと軽やかなココロをつくる》
⁡
やりたい事をして・行きたい所に行き
食べたい物を食べ・着たい服を着る
⁡
自分のココロに正直に行動するため
重力に負けないカラダと軽やかなココロを
ピラティスでつくる
⁡
⁡
目指す所は
ご自身のカラダを自分で知り
必要なケアやトレーニングを
無理なくコツコツ続ける事ができる
習慣づくり
⁡
《カラダを軽やかに、そして人生を豊かに生きるために》
⁡
ちょこっとピラティスを
毎日の習慣に取り入れ
日常の動作が運動になる
カラダの使い方を身につけ
一生元気に動けるカラダに変化する
⁡
⁡
#ピラティス#crownepilates®︎#ピラティス熊本#ピラティス山鹿#マシンピラティス#オンラインピラティス#足から体を整える#足ケア#Ｏ脚X脚#セルフケア#自分で体を整える#綺麗な体作り#柔らかい体#真っ直ぐな脚作り#熊本駅#熊本市西区#アミュプラザ熊本#ボディメイク#インディバ

【やんばる国立公園・大石林山】沖縄日記②
.
#熱帯カルスト地形
この岩をみたい⛰️ってことで行った大石林山
小雨の中だったけど、行って良かった✨
岩を突き破るように生える木が凄かった🌲
生命力の強さ！！
.
.
巨大なガジュマルの迫力も凄い！！
しかし、写真に迫力をおさめきれなかった📷😢
.
.
#大石林山
#沖縄

【慶良間諸島スキューバー】
.
久しぶりのスキューバー
海の中は落ち着く
自分の呼吸の音以外何も聞こえない…
.
スキューバーダイビングしに行こうの誘いに
『行こう！』とすぐ乗ってくれる友人達に感謝♡
.
.
沖縄行ったらまた潜りに行こう🤿
.
お世話になりました✨
@yuchun0178
@deevaoceanfield_naha_taka
@deeva_oceanfield
.
.
#スキューバーダイビング
#那覇
#慶良間諸島

⁡
【4月ピラティススケジュール】
⁡
3月もご参加ありがとうございます😊
⁡
寒暖差で体調崩されていませんか？
寒かったり暖かかったり
体がビックリしちゃいますね😱
⁡
そんな時は
お風呂にゆっくり浸かったり
好きな事でリラックスしたり
軽く体を動かしたり
(↑優しめのピラティスおススメです)
⁡
好きな事をして自律神経を整えましょ✨
⁡
4月もどうぞ宜しくお願いいたします✨
⁡
⁡
《お知らせ》
◆4/13(木)〜17(月)全てのレッスンお休みいたします🙇‍♀️
◆4/29(土)10:30〜マシンピラティスお休みです。
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◆水曜日マシンレッスン
《5・19日》13:00〜14:00
《12・26日》12:30〜13:30
開催時間が変わります♪
⁡
◆オンラインレッスン
月曜日20:00〜(4/3.10.17.24)
水曜日10:00〜(3/29.4/5.12.19)
金曜日20:30〜(4/7.21.28.5/5)
土曜日9:00〜(4/1.8.22.5/6)
⁡
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【日本人の9割方は《足》が崩れている？！】
⁡
体の土台《足》が整うことは
その上にあるお膝や骨盤、背骨の配列に影響します✨
⁡
《足から整える》ピラティスで
⁡
いつまでも痛みなく
元気に動ける体作りを始めませんか？
⁡
まずはご自身の体のチェックをしに
いらしてください🍀
⁡
【熊本市西区スタジオ】
@o_support_insole_kumamoto
⁡
《料金のご案内》
◆チケット10枚¥20,000(6ヶ月有効)
⁡
▪️マットピラティス(定員5名様)
⚫︎チケット1枚
⚫︎単発¥2,500
⚫︎体験¥2,000
⁡
▪️マシンピラティス(定員2名様)
⚫︎チケット2枚
⚫︎単発¥4,500
⚫︎体験¥3,000
⁡
▪️パーソナルトレーニング
⚫︎チケット3枚
⚫︎単発¥6,600
⚫︎体験¥3,300
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【山鹿スタジオ】
@wing030301
⁡
▪️マットピラティス(定員5名様)
⚫︎2回目以降¥2,500
⚫︎体験¥3,300
⁡
【オンラインピラティス】
⚫︎月4回¥3,000
⚫︎受け放題¥5,000
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⁡
ピラティスPONOAHでは
重力に負けないように
綺麗な姿勢と綺麗な動き方を意識して
《日常の動作が運動になる》カラダづくりを
目指します•ᴥ•
⁡
体の土台『足』から整え
《重力に負けないカラダと軽やかなココロをつくる》
⁡
やりたい事をして・行きたい所に行き
食べたい物を食べ・着たい服を着る
⁡
自分のココロに正直に行動するため
重力に負けないカラダと軽やかなココロを
ピラティスでつくる
⁡
⁡
目指す所は
ご自身のカラダを自分で知り
必要なケアやトレーニングを
無理なくコツコツ続ける事ができる
習慣づくり
⁡
《カラダを軽やかに、そして人生を豊かに生きるために》
⁡
ちょこっとピラティスを
毎日の習慣に取り入れ
日常の動作が運動になる
カラダの使い方を身につけ
一生元気に動けるカラダに変化する
⁡
#ピラティス#crownepilates®︎#ピラティス熊本#ピラティス山鹿#マシンピラティス#オンラインピラティス#足から体を整える#足ケア#Ｏ脚X脚#セルフケア#自分で体を整える#綺麗な体作り#柔らかい体#真っ直ぐな脚作り#熊本駅#熊本市西区#アミュプラザ熊本#ボディメイク#インディバ

satopilates

【足から整えるピラティス】
【足からを大切にする理由】
⁡
足は人間の土台です🦶
⁡
土台が崩れていたら…
⁡
骨盤を整えても
背骨や肩を整えても
⁡
歩き出したら《足の歪み》に合わせて
全身が元の歪みに戻ってしまいます🥺
⁡
まずは土台である《足》を整え使えるように🍀
⁡
『土踏まずはありますか？』
『爪は天井を向いてますか？』
⁡
自分の足を観察してみましょ✨🦶✨
⁡
歯磨きをするように
毎日《足》のリリース&トレーニングを
習慣に✨
⁡
⁡
今の硬さを取り除き
カラダの使い方(動き方)を練習する
ピラティス教室
⁡
開催場所
𓇼熊本市西区二本木
《足とインソール専門店O-support 》
@o_support_insole_kumamoto
⁡
𓇼山鹿市鹿校通
《エステサロンwing》
@wing030301
⁡
⁡
꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳
PONOAHでは
重力に負けないように
綺麗な姿勢と綺麗な動き方を意識して
《一生元気に動ける体を自分でつくる》
ことを目指します•ᴥ•
⁡
体の土台『足』から整え
《重力に負けないカラダと軽やかなココロをつくる》
⁡
やりたい事をして・行きたい所に行き
食べたい物を食べ・着たい服を着る
⁡
自分のココロに正直に行動するため
重力に負けないカラダと軽やかなココロを
ピラティスでつくる
⁡
⁡
目指す所は
ご自身のカラダを自分で知り
必要なケアやトレーニングを
無理なくコツコツ続ける事ができる
習慣づくり
⁡
《カラダを軽やかに、そして人生を豊かに生きるために》
⁡
ちょこっとピラティスを
毎日の習慣に取り入れ
日常の動作が運動になる
カラダの使い方を身につけ
一生元気に動けるカラダに変化する
⁡
⁡
#ピラティス#crownepilates®︎#ピラティス熊本#ピラティス山鹿#マシンピラティス#オンラインピラティス#足から体を整える#足ケア#Ｏ脚X脚#セルフケア#自分で体を整える#綺麗な体作り#柔らかい体#真っ直ぐな脚作り#熊本駅#熊本市西区#アミュプラザ熊本#ボディメイク#インディバ

【足から整えるピラティス】 ⁡ 足か

【足から整えるピラティス】
⁡
足からを大切にする理由
⁡
足の役割
・立つ/歩く
⁡
毎日、何千何万歩と足で歩きます。
その足が整っていなかったら…
体のどこかに負担がかかってしまう😢
⁡
毎日の活動をするだけで体を痛めてしまうかも
⁡
足から整えるピラティスでは
毎日行う『歩行』を
負担なく行える体を目指します！
⁡
そのために
自分に必要なケアやトレーニングを知り
まずは、《足の基礎》を作ります🦶
⁡
足の基礎ができてきたら
ピラティスのエクササイズで使い方を練習し
日常の『歩行』に繋げていく🚶
⁡
《自分の足が上手く使えてるのか？》
《毎日の歩行が上手くできているのか？》
⁡
まずはチェックしにいらしてください🍀
⁡
⁡
今の硬さを取り除き
カラダの使い方(動き方)を練習する
ピラティス教室
⁡
開催場所
𓇼熊本市西区二本木
《足とインソール専門店O-support 》
@o_support_insole_kumamoto
⁡
𓇼山鹿市鹿校通
《エステサロンwing》
@wing030301
⁡
꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳
ポノア(PONOAH)では
重力に負けないように
綺麗な姿勢と綺麗な動き方を意識して
《一生元気に動ける体を自分でつくる》
ことを目指します•ᴥ•
⁡
体の土台『足』から整え
《重力に負けないカラダと軽やかなココロをつくる》
⁡
やりたい事をして・行きたい所に行き
食べたい物を食べ・着たい服を着る
⁡
自分のココロに正直に行動するため
重力に負けないカラダと軽やかなココロを
ピラティスでつくる
⁡
⁡

ご自身のカラダを自分で知り
必要なケアやトレーニングを
無理なくコツコツ続ける事ができる
習慣づくり
⁡
《カラダを軽やかに、そして人生を豊かに生きるために》
⁡
ちょこっとピラティスを
毎日の習慣に取り入れ
日常の動作が運動になる
カラダの使い方を身につけ
一生元気に動けるカラダに変化する
⁡
⁡
#ピラティス#crownepilates®︎#ピラティス熊本#ピラティス山鹿#マシンピラティス#オンラインピラティス#足から体を整える#足ケア#Ｏ脚X脚#セルフケア#自分で体を整える#綺麗な体作り#柔らかい体#真っ直ぐな脚作り#熊本駅#熊本市西区#アミュプラザ熊本#ボディメイク#インディバ

⁡
【5月ピラティススケジュール】
⁡
4月もご参加ありがとうございました😊
⁡
『動き方が分かると嬉しい♡』
『体が疲れない！仕事・子育てと1日体力が持つようになった♡』
『体に優しく動く事を意識出来るようになった♡』
⁡
先月もお客さまの変化をお聞きできました。
ありがとうございます😊
⁡
ピラティスレッスンでは、レッスン中だけでなく
⚫︎毎日の体リセット方法
⚫︎お家でできるエクササイズ
⚫︎日常の動きで注意する所
などなどお伝えしています😊
⁡
《一生共にする体を大切にする♡》
⁡
5月もどうぞ宜しくお願いいたします✨
⁡
《お知らせ》
⁡
◆水曜日マシンレッスン
《3日》10:00〜11:00
《17・31日》13:00〜14:00
《10・24日》12:30〜13:30
開催時間が変わります♪
⁡
◆オンラインレッスン
月曜日20:00〜(5/1.8.15.22)
水曜日10:00〜(5/10.17.24.31)
金曜日20:30〜(5/12.19.26.6/2)
土曜日9:00〜(5/13.20.27.6/3)
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𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷
⁡
【小指🦶が使えないと肩こりになる？！】
⁡
どんなに肩周りの筋肉を緩めても
肩こりが、なかなか良くならない方は
もしかすると、小指が使えていない事が
原因かもしれません😣
⁡
体の土台《足》が整うことは
その上にあるお膝や骨盤、背骨の配列に影響します✨
⁡
《足から整える》ピラティスで
⁡
いつまでも痛みなく
元気に動ける体作りを始めませんか？
⁡
まずはご自身の体のチェックをしに
いらしてください🍀
⁡
【熊本市西区スタジオ】
@o_support_insole_kumamoto
⁡
《料金のご案内》
◆チケット10枚¥20,000(6ヶ月有効)
⁡
▪️マットピラティス(定員5名様)
⚫︎チケット1枚
⚫︎単発¥2,500
⚫︎体験¥2,000
⁡
▪️マシンピラティス(定員2名様)
⚫︎チケット2枚
⚫︎単発¥4,500
⚫︎体験¥3,000
⁡
▪️パーソナルトレーニング
⚫︎チケット3枚
⚫︎単発¥6,600
⚫︎体験¥3,300
⁡
【山鹿スタジオ】
@wing030301
⁡
▪️マットピラティス(定員5名様)
⚫︎2回目以降¥2,500
⚫︎体験¥3,300
⁡
【オンラインピラティス】
⚫︎月4回¥3,000
⚫︎受け放題¥5,000
꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳
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ピラティスPONOAHでは
重力に負けないように
綺麗な姿勢と綺麗な動き方を意識して
《日常の動作が運動になる》カラダづくりを
目指します•ᴥ•
⁡
体の土台『足』から整え
《重力に負けないカラダと軽やかなココロをつくる》
⁡
やりたい事をして・行きたい所に行き
食べたい物を食べ・着たい服を着る
⁡
自分のココロに正直に行動するため
重力に負けないカラダと軽やかなココロを
ピラティスでつくる
⁡
⁡
目指す所は
ご自身のカラダを自分で知り
必要なケアやトレーニングを
無理なくコツコツ続ける事ができる
習慣づくり
⁡
《カラダを軽やかに、そして人生を豊かに生きるために》
⁡
ちょこっとピラティスを
毎日の習慣に取り入れ
日常の動作が運動になる
カラダの使い方を身につけ
一生元気に動けるカラダに変化する
⁡
#ピラティス#crownepilates®︎#ピラティス熊本#ピラティス山鹿#マシンピラティス#オンラインピラティス#足から体を整える#足ケア#Ｏ脚X脚#セルフケア#自分で体を整える#綺麗な体作り#柔らかい体#真っ直ぐな脚作り#熊本駅#熊本市西区#アミュプラザ熊本#ボディメイク#インディバ

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【5月山鹿ピラティスレッスン】
⁡
ピラティスレッスンでご自身の体の状態を知り
必要なセルフケアやトレーニングを
無理なく続ける事で体は快適に変化します✨
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自分の体に何をすれば良いのか？
どんな使い方をすれば良いのか？
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《無理なく自分のできる範囲でコツコツ》
⁡
これから一生共にする体を
⚫︎痛みなく快適に動ける状態を保つため
⚫︎健康に美しい状態に保つため
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今からケア始めませんか？？
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5月も宜しくお願い致します🍁
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エステサロンwingさんでは
インディバという、高周波温熱マシンを使い
体を深部から温める事ができます！
(細胞レベルで温める事が可能です)
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体が温まると、血流・リンパの流れが良くなり
代謝が上がります！
★代謝が上がる＝柔らかく痩せやすい体へ
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インディバ後にピラティスをされる方も多く
《インディバ＋ピラティス》で体により良い
効果があらわれておられます✨
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⚫︎体重が1キロ減少
⚫︎芯から体が温まり、汗をかきやすい
⚫︎体が柔らかくなり動きやすい
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インディバで体を緩め、ピラティスで歪まない
軸の通った体づくりを行う！！
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体験もお待ちしております✨
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足から整えるピラティスで
重力に負けない
《軽やかなカラダをつくる》
⁡
やりたい事をして・行きたい所に行き
食べたい物を食べ・着たい服を着る
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自分のココロに正直に行動するため
軽やかなカラダとココロをピラティスでつくる
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目指す所は
ご自身のカラダを自分で知り
必要なケアやトレーニングを
無理なくコツコツ続ける事ができる
習慣づくり
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そして、日常の動作が運動になる
カラダの使い方を身につけ
一生元気に動けるカラダに変化し
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《自分の望むカラダを手に入れる》
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そんな想いでレッスンを行っていきます。
⁡
初めての方でも安心してご参加いただけます★
⁡
⁡
#ピラティス#ピラティス熊本#ピラティス山鹿#マシンピラティス#リフォーマー#オンラインピラティス#足から体を整える#足ピラ#足ケア#Ｏ脚X脚#セルフ整体#セルフケア#自分で体を整える#綺麗な体作り#柔らかい体#太りにくい体作り#真っ直ぐな脚作り#熊本駅#熊本市西区#アミュプラザ熊本#山鹿#インディバ

【自分の体をコントロール】 ⁡ 腹筋

【自分の体をコントロール】
⁡
腹筋だけを意識すると反動がおきる…
もっと滑らかに、もっと気持ちよく動きたい

⁡
腕の方向性や肩甲骨の位置
骨盤底筋の引き上げる強さなどなど
⁡
体のあらゆる所に意識を向け
ベストな状態へ《コントロール》する
⁡
日々のコンディションによって
上手くできたり・できなかったり
⁡
毎日、自分のベストに体を調整できたら
毎日、快適な心と体でい続けられるのだろう🤔
⁡
《自分の体をコントロールできるように🍀》
⁡
⁡
今の硬さを取り除き
カラダの使い方(動き方)を練習する
ピラティス教室
⁡
開催場所
𓇼熊本市西区二本木
《足とインソール専門店O-support 》
@o_support_insole_kumamoto
⁡
𓇼山鹿市鹿校通
《エステサロンwing》
@wing030301
⁡
꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳
ピラティスPONOAHでは
重力に負けないように
綺麗な姿勢と綺麗な動き方を意識して
《日常の動作が運動になる》カラダづくりを
目指します•ᴥ•
⁡
体の土台『足』から整え
《重力に負けないカラダと軽やかなココロをつくる》
⁡
やりたい事をして・行きたい所に行き
食べたい物を食べ・着たい服を着る
⁡
自分のココロに正直に行動するため
重力に負けないカラダと軽やかなココロを
ピラティスでつくる
⁡
⁡
目指す所は
ご自身のカラダを自分で知り
必要なケアやトレーニングを
無理なくコツコツ続ける事ができる
習慣づくり
⁡
《カラダを軽やかに、そして人生を豊かに生きるために》
⁡
ちょこっとピラティスを
毎日の習慣に取り入れ
日常の動作が運動になる
カラダの使い方を身につけ
一生元気に動けるカラダに変化する
⁡
⁡
#ピラティス#crownepilates®︎#ピラティス熊本#ピラティス山鹿#マシンピラティス#オンラインピラティス#足から体を整える#足ケア#Ｏ脚X脚#セルフケア#自分で体を整える#綺麗な体作り#柔らかい体#真っ直ぐな脚作り#熊本駅#熊本市西区#アミュプラザ熊本#ボディメイク#インディバ

【ゴールデンウィークレッスンスケジュール】
⁡
4/30(日)〜5/7(日)レッスンスケジュールです。
⁡
熊本市内・山鹿市で開催

単発料金
マット¥2,500
マシン¥4,500
パーソナル¥6,600
※チケット割あり

体験も受け付けております😊
⁡
⁡
今の硬さを取り除き
カラダの使い方(動き方)を練習する
ピラティス教室
⁡
開催場所
𓇼熊本市西区二本木
《足とインソール専門店O-support 》
@o_support_insole_kumamoto
⁡
𓇼山鹿市鹿校通
《エステサロンwing》
@wing030301
⁡
⁡
꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳
ポノアでは
重力に負けないように
綺麗な姿勢と綺麗な動き方を意識して
《日常の動作が運動になる》カラダづくりを
目指します•ᴥ•

《一生元気に動ける体を自分で作る》
⁡
体の土台『足』から整え
《重力に負けないカラダと軽やかなココロをつくる》
⁡
やりたい事をして・行きたい所に行き
食べたい物を食べ・着たい服を着る
⁡
自分のココロに正直に行動するため
重力に負けないカラダと軽やかなココロを
ピラティスでつくる
⁡
⁡
目指す所は
ご自身のカラダを自分で知り
必要なケアやトレーニングを
無理なくコツコツ続ける事ができる
習慣づくり
⁡
《カラダを軽やかに、そして人生を豊かに生きるために》
⁡
ちょこっとピラティスを
毎日の習慣に取り入れ
日常の動作が運動になる
カラダの使い方を身につけ
一生元気に動けるカラダに変化する
⁡
⁡
#ピラティス#crownepilates®︎#ピラティス熊本#ピラティス山鹿#マシンピラティス#オンラインピラティス#足から体を整える#足ケア#Ｏ脚X脚#セルフケア#自分で体を整える#綺麗な体作り#柔らかい体#真っ直ぐな脚作り#熊本駅#熊本市西区#アミュプラザ熊本#ボディメイク#インディバ

【やんばる国立公園・大石林山】沖縄日記②
.
#熱帯カルスト地形
この岩をみたい⛰️ってことで行った大石林山
小雨の中だったけど、行って良かった✨
岩を突き破るように生える木が凄かった🌲
生命力の強さ！！
.
.
巨大なガジュマルの迫力も凄い！！
しかし、写真に迫力をおさめきれなかった📷😢
.
.
#大石林山
#沖縄

【慶良間諸島スキューバー】
.
久しぶりのスキューバー
海の中は落ち着く
自分の呼吸の音以外何も聞こえない…
.
スキューバーダイビングしに行こうの誘いに
『行こう！』とすぐ乗ってくれる友人達に感謝♡
.
.
沖縄行ったらまた潜りに行こう🤿
.
お世話になりました✨
@yuchun0178
@deevaoceanfield_naha_taka
@deeva_oceanfield
.
.
#スキューバーダイビング
#那覇
#慶良間諸島

⁡
【4月ピラティススケジュール】
⁡
3月もご参加ありがとうございます😊
⁡
寒暖差で体調崩されていませんか？
寒かったり暖かかったり
体がビックリしちゃいますね😱
⁡
そんな時は
お風呂にゆっくり浸かったり
好きな事でリラックスしたり
軽く体を動かしたり
(↑優しめのピラティスおススメです)
⁡
好きな事をして自律神経を整えましょ✨
⁡
4月もどうぞ宜しくお願いいたします✨
⁡
⁡
《お知らせ》
◆4/13(木)〜17(月)全てのレッスンお休みいたします🙇‍♀️
◆4/29(土)10:30〜マシンピラティスお休みです。
⁡
◆水曜日マシンレッスン
《5・19日》13:00〜14:00
《12・26日》12:30〜13:30
開催時間が変わります♪
⁡
◆オンラインレッスン
月曜日20:00〜(4/3.10.17.24)
水曜日10:00〜(3/29.4/5.12.19)
金曜日20:30〜(4/7.21.28.5/5)
土曜日9:00〜(4/1.8.22.5/6)
⁡
𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷
⁡
【日本人の9割方は《足》が崩れている？！】
⁡
体の土台《足》が整うことは
その上にあるお膝や骨盤、背骨の配列に影響します✨
⁡
《足から整える》ピラティスで
⁡
いつまでも痛みなく
元気に動ける体作りを始めませんか？
⁡
まずはご自身の体のチェックをしに
いらしてください🍀
⁡
【熊本市西区スタジオ】
@o_support_insole_kumamoto
⁡
《料金のご案内》
◆チケット10枚¥20,000(6ヶ月有効)
⁡
▪️マットピラティス(定員5名様)
⚫︎チケット1枚
⚫︎単発¥2,500
⚫︎体験¥2,000
⁡
▪️マシンピラティス(定員2名様)
⚫︎チケット2枚
⚫︎単発¥4,500
⚫︎体験¥3,000
⁡
▪️パーソナルトレーニング
⚫︎チケット3枚
⚫︎単発¥6,600
⚫︎体験¥3,300
⁡
【山鹿スタジオ】
@wing030301
⁡
▪️マットピラティス(定員5名様)
⚫︎2回目以降¥2,500
⚫︎体験¥3,300
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【オンラインピラティス】
⚫︎月4回¥3,000
⚫︎受け放題¥5,000
꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳
⁡
ピラティスPONOAHでは
重力に負けないように
綺麗な姿勢と綺麗な動き方を意識して
《日常の動作が運動になる》カラダづくりを
目指します•ᴥ•
⁡
体の土台『足』から整え
《重力に負けないカラダと軽やかなココロをつくる》
⁡
やりたい事をして・行きたい所に行き
食べたい物を食べ・着たい服を着る
⁡
自分のココロに正直に行動するため
重力に負けないカラダと軽やかなココロを
ピラティスでつくる
⁡
⁡
目指す所は
ご自身のカラダを自分で知り
必要なケアやトレーニングを
無理なくコツコツ続ける事ができる
習慣づくり
⁡
《カラダを軽やかに、そして人生を豊かに生きるために》
⁡
ちょこっとピラティスを
毎日の習慣に取り入れ
日常の動作が運動になる
カラダの使い方を身につけ
一生元気に動けるカラダに変化する
⁡
#ピラティス#crownepilates®︎#ピラティス熊本#ピラティス山鹿#マシンピラティス#オンラインピラティス#足から体を整える#足ケア#Ｏ脚X脚#セルフケア#自分で体を整える#綺麗な体作り#柔らかい体#真っ直ぐな脚作り#熊本駅#熊本市西区#アミュプラザ熊本#ボディメイク#インディバ

satopilates

【足から整えるピラティス】
【足からを大切にする理由】
⁡
足は人間の土台です🦶
⁡
土台が崩れていたら…
⁡
骨盤を整えても
背骨や肩を整えても
⁡
歩き出したら《足の歪み》に合わせて
全身が元の歪みに戻ってしまいます🥺
⁡
まずは土台である《足》を整え使えるように🍀
⁡
『土踏まずはありますか？』
『爪は天井を向いてますか？』
⁡
自分の足を観察してみましょ✨🦶✨
⁡
歯磨きをするように
毎日《足》のリリース&トレーニングを
習慣に✨
⁡
⁡
今の硬さを取り除き
カラダの使い方(動き方)を練習する
ピラティス教室
⁡
開催場所
𓇼熊本市西区二本木
《足とインソール専門店O-support 》
@o_support_insole_kumamoto
⁡
𓇼山鹿市鹿校通
《エステサロンwing》
@wing030301
⁡
⁡
꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳
PONOAHでは
重力に負けないように
綺麗な姿勢と綺麗な動き方を意識して
《一生元気に動ける体を自分でつくる》
ことを目指します•ᴥ•
⁡
体の土台『足』から整え
《重力に負けないカラダと軽やかなココロをつくる》
⁡
やりたい事をして・行きたい所に行き
食べたい物を食べ・着たい服を着る
⁡
自分のココロに正直に行動するため
重力に負けないカラダと軽やかなココロを
ピラティスでつくる
⁡
⁡
目指す所は
ご自身のカラダを自分で知り
必要なケアやトレーニングを
無理なくコツコツ続ける事ができる
習慣づくり
⁡
《カラダを軽やかに、そして人生を豊かに生きるために》
⁡
ちょこっとピラティスを
毎日の習慣に取り入れ
日常の動作が運動になる
カラダの使い方を身につけ
一生元気に動けるカラダに変化する
⁡
⁡
#ピラティス#crownepilates®︎#ピラティス熊本#ピラティス山鹿#マシンピラティス#オンラインピラティス#足から体を整える#足ケア#Ｏ脚X脚#セルフケア#自分で体を整える#綺麗な体作り#柔らかい体#真っ直ぐな脚作り#熊本駅#熊本市西区#アミュプラザ熊本#ボディメイク#インディバ

【足から整えるピラティス】 ⁡ 足か

【足から整えるピラティス】
⁡
足からを大切にする理由
⁡
足の役割
・立つ/歩く
⁡
毎日、何千何万歩と足で歩きます。
その足が整っていなかったら…
体のどこかに負担がかかってしまう😢
⁡
毎日の活動をするだけで体を痛めてしまうかも
⁡
足から整えるピラティスでは
毎日行う『歩行』を
負担なく行える体を目指します！
⁡
そのために
自分に必要なケアやトレーニングを知り
まずは、《足の基礎》を作ります🦶
⁡
足の基礎ができてきたら
ピラティスのエクササイズで使い方を練習し
日常の『歩行』に繋げていく🚶
⁡
《自分の足が上手く使えてるのか？》
《毎日の歩行が上手くできているのか？》
⁡
まずはチェックしにいらしてください🍀
⁡
⁡
今の硬さを取り除き
カラダの使い方(動き方)を練習する
ピラティス教室
⁡
開催場所
𓇼熊本市西区二本木
《足とインソール専門店O-support 》
@o_support_insole_kumamoto
⁡
𓇼山鹿市鹿校通
《エステサロンwing》
@wing030301
⁡
꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳
ポノア(PONOAH)では
重力に負けないように
綺麗な姿勢と綺麗な動き方を意識して
《一生元気に動ける体を自分でつくる》
ことを目指します•ᴥ•
⁡
体の土台『足』から整え
《重力に負けないカラダと軽やかなココロをつくる》
⁡
やりたい事をして・行きたい所に行き
食べたい物を食べ・着たい服を着る
⁡
自分のココロに正直に行動するため
重力に負けないカラダと軽やかなココロを
ピラティスでつくる
⁡
⁡

ご自身のカラダを自分で知り
必要なケアやトレーニングを
無理なくコツコツ続ける事ができる
習慣づくり
⁡
《カラダを軽やかに、そして人生を豊かに生きるために》
⁡
ちょこっとピラティスを
毎日の習慣に取り入れ
日常の動作が運動になる
カラダの使い方を身につけ
一生元気に動けるカラダに変化する
⁡
⁡
#ピラティス#crownepilates®︎#ピラティス熊本#ピラティス山鹿#マシンピラティス#オンラインピラティス#足から体を整える#足ケア#Ｏ脚X脚#セルフケア#自分で体を整える#綺麗な体作り#柔らかい体#真っ直ぐな脚作り#熊本駅#熊本市西区#アミュプラザ熊本#ボディメイク#インディバ

⁡
【5月ピラティススケジュール】
⁡
4月もご参加ありがとうございました😊
⁡
『動き方が分かると嬉しい♡』
『体が疲れない！仕事・子育てと1日体力が持つようになった♡』
『体に優しく動く事を意識出来るようになった♡』
⁡
先月もお客さまの変化をお聞きできました。
ありがとうございます😊
⁡
ピラティスレッスンでは、レッスン中だけでなく
⚫︎毎日の体リセット方法
⚫︎お家でできるエクササイズ
⚫︎日常の動きで注意する所
などなどお伝えしています😊
⁡
《一生共にする体を大切にする♡》
⁡
5月もどうぞ宜しくお願いいたします✨
⁡
《お知らせ》
⁡
◆水曜日マシンレッスン
《3日》10:00〜11:00
《17・31日》13:00〜14:00
《10・24日》12:30〜13:30
開催時間が変わります♪
⁡
◆オンラインレッスン
月曜日20:00〜(5/1.8.15.22)
水曜日10:00〜(5/10.17.24.31)
金曜日20:30〜(5/12.19.26.6/2)
土曜日9:00〜(5/13.20.27.6/3)
⁡
𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷
⁡
【小指🦶が使えないと肩こりになる？！】
⁡
どんなに肩周りの筋肉を緩めても
肩こりが、なかなか良くならない方は
もしかすると、小指が使えていない事が
原因かもしれません😣
⁡
体の土台《足》が整うことは
その上にあるお膝や骨盤、背骨の配列に影響します✨
⁡
《足から整える》ピラティスで
⁡
いつまでも痛みなく
元気に動ける体作りを始めませんか？
⁡
まずはご自身の体のチェックをしに
いらしてください🍀
⁡
【熊本市西区スタジオ】
@o_support_insole_kumamoto
⁡
《料金のご案内》
◆チケット10枚¥20,000(6ヶ月有効)
⁡
▪️マットピラティス(定員5名様)
⚫︎チケット1枚
⚫︎単発¥2,500
⚫︎体験¥2,000
⁡
▪️マシンピラティス(定員2名様)
⚫︎チケット2枚
⚫︎単発¥4,500
⚫︎体験¥3,000
⁡
▪️パーソナルトレーニング
⚫︎チケット3枚
⚫︎単発¥6,600
⚫︎体験¥3,300
⁡
【山鹿スタジオ】
@wing030301
⁡
▪️マットピラティス(定員5名様)
⚫︎2回目以降¥2,500
⚫︎体験¥3,300
⁡
【オンラインピラティス】
⚫︎月4回¥3,000
⚫︎受け放題¥5,000
꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳
⁡
ピラティスPONOAHでは
重力に負けないように
綺麗な姿勢と綺麗な動き方を意識して
《日常の動作が運動になる》カラダづくりを
目指します•ᴥ•
⁡
体の土台『足』から整え
《重力に負けないカラダと軽やかなココロをつくる》
⁡
やりたい事をして・行きたい所に行き
食べたい物を食べ・着たい服を着る
⁡
自分のココロに正直に行動するため
重力に負けないカラダと軽やかなココロを
ピラティスでつくる
⁡
⁡
目指す所は
ご自身のカラダを自分で知り
必要なケアやトレーニングを
無理なくコツコツ続ける事ができる
習慣づくり
⁡
《カラダを軽やかに、そして人生を豊かに生きるために》
⁡
ちょこっとピラティスを
毎日の習慣に取り入れ
日常の動作が運動になる
カラダの使い方を身につけ
一生元気に動けるカラダに変化する
⁡
#ピラティス#crownepilates®︎#ピラティス熊本#ピラティス山鹿#マシンピラティス#オンラインピラティス#足から体を整える#足ケア#Ｏ脚X脚#セルフケア#自分で体を整える#綺麗な体作り#柔らかい体#真っ直ぐな脚作り#熊本駅#熊本市西区#アミュプラザ熊本#ボディメイク#インディバ

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【5月山鹿ピラティスレッスン】
⁡
ピラティスレッスンでご自身の体の状態を知り
必要なセルフケアやトレーニングを
無理なく続ける事で体は快適に変化します✨
⁡
自分の体に何をすれば良いのか？
どんな使い方をすれば良いのか？
⁡
《無理なく自分のできる範囲でコツコツ》
⁡
これから一生共にする体を
⚫︎痛みなく快適に動ける状態を保つため
⚫︎健康に美しい状態に保つため
⁡
今からケア始めませんか？？
⁡
𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮𓊮
⁡
5月も宜しくお願い致します🍁
——————————————
エステサロンwingさんでは
インディバという、高周波温熱マシンを使い
体を深部から温める事ができます！
(細胞レベルで温める事が可能です)
⁡
体が温まると、血流・リンパの流れが良くなり
代謝が上がります！
★代謝が上がる＝柔らかく痩せやすい体へ
⁡
インディバ後にピラティスをされる方も多く
《インディバ＋ピラティス》で体により良い
効果があらわれておられます✨
⁡
⚫︎体重が1キロ減少
⚫︎芯から体が温まり、汗をかきやすい
⚫︎体が柔らかくなり動きやすい
等
⁡
インディバで体を緩め、ピラティスで歪まない
軸の通った体づくりを行う！！
⁡
体験もお待ちしております✨
⁡
—————————————
足から整えるピラティスで
重力に負けない
《軽やかなカラダをつくる》
⁡
やりたい事をして・行きたい所に行き
食べたい物を食べ・着たい服を着る
⁡
自分のココロに正直に行動するため
軽やかなカラダとココロをピラティスでつくる
⁡
⁡
目指す所は
ご自身のカラダを自分で知り
必要なケアやトレーニングを
無理なくコツコツ続ける事ができる
習慣づくり
⁡
そして、日常の動作が運動になる
カラダの使い方を身につけ
一生元気に動けるカラダに変化し
⁡
《自分の望むカラダを手に入れる》
⁡
⁡
そんな想いでレッスンを行っていきます。
⁡
初めての方でも安心してご参加いただけます★
⁡
⁡
#ピラティス#ピラティス熊本#ピラティス山鹿#マシンピラティス#リフォーマー#オンラインピラティス#足から体を整える#足ピラ#足ケア#Ｏ脚X脚#セルフ整体#セルフケア#自分で体を整える#綺麗な体作り#柔らかい体#太りにくい体作り#真っ直ぐな脚作り#熊本駅#熊本市西区#アミュプラザ熊本#山鹿#インディバ

【自分の体をコントロール】 ⁡ 腹筋

【自分の体をコントロール】
⁡
腹筋だけを意識すると反動がおきる…
もっと滑らかに、もっと気持ちよく動きたい

⁡
腕の方向性や肩甲骨の位置
骨盤底筋の引き上げる強さなどなど
⁡
体のあらゆる所に意識を向け
ベストな状態へ《コントロール》する
⁡
日々のコンディションによって
上手くできたり・できなかったり
⁡
毎日、自分のベストに体を調整できたら
毎日、快適な心と体でい続けられるのだろう🤔
⁡
《自分の体をコントロールできるように🍀》
⁡
⁡
今の硬さを取り除き
カラダの使い方(動き方)を練習する
ピラティス教室
⁡
開催場所
𓇼熊本市西区二本木
《足とインソール専門店O-support 》
@o_support_insole_kumamoto
⁡
𓇼山鹿市鹿校通
《エステサロンwing》
@wing030301
⁡
꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳
ピラティスPONOAHでは
重力に負けないように
綺麗な姿勢と綺麗な動き方を意識して
《日常の動作が運動になる》カラダづくりを
目指します•ᴥ•
⁡
体の土台『足』から整え
《重力に負けないカラダと軽やかなココロをつくる》
⁡
やりたい事をして・行きたい所に行き
食べたい物を食べ・着たい服を着る
⁡
自分のココロに正直に行動するため
重力に負けないカラダと軽やかなココロを
ピラティスでつくる
⁡
⁡
目指す所は
ご自身のカラダを自分で知り
必要なケアやトレーニングを
無理なくコツコツ続ける事ができる
習慣づくり
⁡
《カラダを軽やかに、そして人生を豊かに生きるために》
⁡
ちょこっとピラティスを
毎日の習慣に取り入れ
日常の動作が運動になる
カラダの使い方を身につけ
一生元気に動けるカラダに変化する
⁡
⁡
#ピラティス#crownepilates®︎#ピラティス熊本#ピラティス山鹿#マシンピラティス#オンラインピラティス#足から体を整える#足ケア#Ｏ脚X脚#セルフケア#自分で体を整える#綺麗な体作り#柔らかい体#真っ直ぐな脚作り#熊本駅#熊本市西区#アミュプラザ熊本#ボディメイク#インディバ

【ゴールデンウィークレッスンスケジュール】
⁡
4/30(日)〜5/7(日)レッスンスケジュールです。
⁡
熊本市内・山鹿市で開催

単発料金
マット¥2,500
マシン¥4,500
パーソナル¥6,600
※チケット割あり

体験も受け付けております😊
⁡
⁡
今の硬さを取り除き
カラダの使い方(動き方)を練習する
ピラティス教室
⁡
開催場所
𓇼熊本市西区二本木
《足とインソール専門店O-support 》
@o_support_insole_kumamoto
⁡
𓇼山鹿市鹿校通
《エステサロンwing》
@wing030301
⁡
⁡
꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳꙳
ポノアでは
重力に負けないように
綺麗な姿勢と綺麗な動き方を意識して
《日常の動作が運動になる》カラダづくりを
目指します•ᴥ•

《一生元気に動ける体を自分で作る》
⁡
体の土台『足』から整え
《重力に負けないカラダと軽やかなココロをつくる》
⁡
やりたい事をして・行きたい所に行き
食べたい物を食べ・着たい服を着る
⁡
自分のココロに正直に行動するため
重力に負けないカラダと軽やかなココロを
ピラティスでつくる
⁡
⁡
目指す所は
ご自身のカラダを自分で知り
必要なケアやトレーニングを
無理なくコツコツ続ける事ができる
習慣づくり
⁡
《カラダを軽やかに、そして人生を豊かに生きるために》
⁡
ちょこっとピラティスを
毎日の習慣に取り入れ
日常の動作が運動になる
カラダの使い方を身につけ
一生元気に動けるカラダに変化する
⁡
⁡
#ピラティス#crownepilates®︎#ピラティス熊本#ピラティス山鹿#マシンピラティス#オンラインピラティス#足から体を整える#足ケア#Ｏ脚X脚#セルフケア#自分で体を整える#綺麗な体作り#柔らかい体#真っ直ぐな脚作り#熊本駅#熊本市西区#アミュプラザ熊本#ボディメイク#インディバ

【やんばる国立公園・大石林山】沖縄日記②
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#熱帯カルスト地形
この岩をみたい⛰️ってことで行った大石林山
小雨の中だったけど、行って良かった✨
岩を突き破るように生える木が凄かった🌲
生命力の強さ！！
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巨大なガジュマルの迫力も凄い！！
しかし、写真に迫力をおさめきれなかった📷😢
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#大石林山
#沖縄

【慶良間諸島スキューバー】
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久しぶりのスキューバー
海の中は落ち着く
自分の呼吸の音以外何も聞こえない…
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スキューバーダイビングしに行こうの誘いに
『行こう！』とすぐ乗ってくれる友人達に感謝♡
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沖縄行ったらまた潜りに行こう🤿
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お世話になりました✨
@yuchun0178
@deevaoceanfield_naha_taka
@deeva_oceanfield
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#スキューバーダイビング
#那覇
#慶良間諸島

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【4月ピラティススケジュール】
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3月もご参加ありがとうございます😊
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寒暖差で体調崩されていませんか？
寒かったり暖かかったり
体がビックリしちゃいますね😱
⁡
そんな時は
お風呂にゆっくり浸かったり
好きな事でリラックスしたり
軽く体を動かしたり
(↑優しめのピラティスおススメです)
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好きな事をして自律神経を整えましょ✨
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4月もどうぞ宜しくお願いいたします✨
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《お知らせ》
◆4/13(木)〜17(月)全てのレッスンお休みいたします🙇‍♀️
◆4/29(土)10:30〜マシンピラティスお休みです。
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◆水曜日マシンレッスン
《5・19日》13:00〜14:00
《12・26日》12:30〜13:30
開催時間が変わります♪
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◆オンラインレッスン
月曜日20:00〜(4/3.10.17.24)
水曜日10:00〜(3/29.4/5.12.19)
金曜日20:30〜(4/7.21.28.5/5)
土曜日9:00〜(4/1.8.22.5/6)
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【日本人の9割方は《足》が崩れている？！】
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体の土台《足》が整うことは
その上にあるお膝や骨盤、背骨の配列に影響します✨
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《足から整える》ピラティスで
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いつまでも痛みなく
元気に動ける体作りを始めませんか？
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まずはご自身の体のチェックをしに
いらしてください🍀
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【熊本市西区スタジオ】
@o_support_insole_kumamoto
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《料金のご案内》
◆チケット10枚¥20,000(6ヶ月有効)
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▪️マットピラティス(定員5名様)
⚫︎チケット1枚
⚫︎単発¥2,500
⚫︎体験¥2,000
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▪️マシンピラティス(定員2名様)
⚫︎チケット2枚
⚫︎単発¥4,500
⚫︎体験¥3,000
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▪️パーソナルトレーニング
⚫︎チケット3枚
⚫︎単発¥6,600
⚫︎体験¥3,300
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【山鹿スタジオ】
@wing030301
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▪️マットピラティス(定員5名様)
⚫︎2回目以降¥2,500
⚫︎体験¥3,300
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【オンラインピラティス】
⚫︎月4回¥3,000
⚫︎受け放題¥5,000
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ピラティスPONOAHでは
重力に負けないように
綺麗な姿勢と綺麗な動き方を意識して
《日常の動作が運動になる》カラダづくりを
目指します•ᴥ•
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体の土台『足』から整え
《重力に負けないカラダと軽やかなココロをつくる》
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やりたい事をして・行きたい所に行き
食べたい物を食べ・着たい服を着る
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自分のココロに正直に行動するため
重力に負けないカラダと軽やかなココロを
ピラティスでつくる
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目指す所は
ご自身のカラダを自分で知り
必要なケアやトレーニングを
無理なくコツコツ続ける事ができる
習慣づくり
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《カラダを軽やかに、そして人生を豊かに生きるために》
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ちょこっとピラティスを
毎日の習慣に取り入れ
日常の動作が運動になる
カラダの使い方を身につけ
一生元気に動けるカラダに変化する
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熊本市中央区新町1-10-27
TEL：090-5283-0263

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